Dimanche, c’est repos !

Il y a des jours plus durs que d’autres. Aujourd’hui je devais courir 15 km mimg_0406ais après une superbe soirée et peu de sommeil, un peu difficile de se motiver.

La semaine a été assez intense niveau sport alors aujourd’hui ça sera une petite sortie de 7 km pour prendre l’air et surtout un bon gouter pour se faire plaisir : un délicieux chocolat chaud, des tartines avec du miel ou du chocolat noir et quelques quartiers de pommes.

Pour tenir dans la durée, il est important de s’écouter et de se faire plaisir. Accordez-vous des moments où vous êtes moins sérieux soit dans la pratique de votre sport soit dans l’alimentation.

Par exemple, si je suis moins motivé pour une session, je vais faire la séance qui me plait. Cela peut être une séance d’escalade ou un tour de VTT. Ça me permet de maintenir le rythme.

Pour l’alimentation, j’ai dans ma panoplie des produits gourmands mais bon pour la santé (du chocolat 70%, des amandes, une banane, etc.).

Prenez du plaisir à être en bonne santé et écoutez-vous (je reviendrai bientôt sur l’importance du repos).

N’hésitez pas à partager en apportant vos petits commentaires.

Bon dimanche à tous

 


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