Pourquoi et comment méditer?

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Il y a ceux qui méditent comme Bouddha et ceux qui tentent seulement de s’apaiser ! Je fais partie de la deuxième catégorie. Méditer permet de vivre plus longtemps, c’est une chose mais ça permet surtout de vivre mieux !

La méditation me permet d’être plus attentif à ce qui m’entoure et de lâcher prise. Finalement de la même façon que nous entrainons nos jambes pour courir plus vite, la méditation permet d’entrainer notre esprit à être plus dans l’instant présent et de sentir mieux.

J’ai toujours eu du mal à vivre l’instant présent, j’avais toujours le sentiment d’être en « pilote automatique ». D’autres fois je pouvais m’énerver sans même prendre du recul. Cela fait maintenant 6 mois que je médite régulièrement, de 3 à 5 fois par semaine. J’ai le sentiment de vivre plus intensément les moments de ma vie. Ce n’est pas chose facile avec les rythmes effrénés que nous avons.

Vous allez me dire c’est très bien mais comment on fait?

J’ai fait plusieurs tentatives sans grand succès par manque de régularité.  Depuis 6 mois, j’ai découvert l’application « Petitbambou ».C’est une application avec plusieurs catalogues de méditation allant de 10 min à 20 min. Il y a plusieurs thématiques : des méditations fondamentales permettant d’apprendre les grands principes de la méditation, sur le lâcher prise, sur la communication. Vous trouverez forcément un thème qui vous correspond.

Concrètement je vous invite à :

  • Installer l’application petit bambou sur votre smartphone
  • Installer vous confortablement, assis ou en tailleur dans un endroit calme
  • Mettez vos écouteurs
  • et laissez-vous guider par une première séance découverte
  • Il n’y a rien à atteindre, pas d’objectif ! Il faut juste prendre soin de soi pendant 10 minutes

Partagez vos premières expériences et vos astuces pour méditer régulièrement !

 


4 réflexions sur “Pourquoi et comment méditer?

  1. Très bon article. J’ai eu un enseignement à la méditation à l’époque où je suivais une formation de shiatsu et cela m’a bien aidé même si je pratiquais seule depuis des années. Et le plus important tu l’as dit : pas d’objectif !

    Aimé par 2 people

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