A Noël NO LIMIT ?

Le titre est un peu provocateur vous l’aurez compris. En cette période de Noël on se demande toujours s’il faut continuer l’entrainement ? Faire un régime avant, après, pendant ? 🙂

Mon avis, c’est qu’il faut avant tout se faire plaisir ! L’idée bien sûr n’est pas de finir avec une crise de foie. Alors profitons des fêtes pour relâcher la pression accumulée tout au long de l’année et être d’attaque pour reprendre en janvier mais tout en restant raisonnable!  Voici quelques-uns de mes conseils :

repas Noel

 Pour le sport

Les fêtes de Noël peuvent être l’occasion de lever un peu le pied et de diminuer le nombre  entrainements.  Des périodes de récupération sont indispensables dans l’année donc autant profiter des fêtes de fin d’année pour ça!

En revanche, essayez de garder un petit rythme. Cela vous permettra de garder du peps et de rester en forme.

Les repas de Noël ne sont pas les plus Healthy, alors un peu de cardio sera le bienvenu pour éliminer tout ça 😉

Et pour l’alimentation

Pour éviter les frustrations, profitez des repas de Noël pour faire des excès mais pas trop !

Astuces pour éviter de manger trop calorique, ne vous jetez pas sur l’apéro (ce sont des aliments très caloriques).

Un conseil : n’arrivez pas affamé non plus à un repas. Prenez un bon petit déjeuner comme d’habitude. Si vous avez faim avant l’heure d’un repas, n’hésitez pas à manger une pomme par exemple. Cela vous calera pour 1h et vous évitera de vous jeter sur l’apéro!

L’après fête :

Noël passé, tout le monde parle de détox ! Mais ce n’est pas forcément la bonne période. En effet, vous allez au contraire fragiliser votre organisme et en cette saison, c’est le meilleur moyen de tomber malade.

Pour permettre au corps d’éliminer les toxines, buvez assez d’eau. Le thé vert aura des bienfaits supérieurs.

Alors profitons des fêtes de Noël pour revenir motivé et en pleine forme en janvier !

Joyeux Noël à tous


3 réflexions sur “A Noël NO LIMIT ?

  1. Hey! Je pense pour ma part que je vais profiter un maximum & reprendre le sport tout doucement ensuite😊….il faudra! Car ça sera ma bonne résolution de l’année 2018 & pleins de jolis choses, elle commence déjà bien avec un prochain partenariat juste top, aux anges😁 merciii pour tes conseils. Bises

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