Les bienfaits du thé vert

Comme tous les matins, je commence mon petit déjeuner par un bon thé vert. La plus part du temps, je bois un thé vert du japon Sencha. Je bois du thé autant pour les bienfaits que pour le goût. Les bienfaits du thé vert sur la santé ne sont plus à prouver !

35377257 - cup with green tea and teapot on grey wooden backgroundParmi les bienfaits, j’ai retenu :

  • Aide à la digestion
  • Baisse du cholestérol dans le sang
  • Stimule la brûlure des graisses
  • Antioxydants (neutraliser les radicaux libres qui ont des effets néfastes sur le corps)
  • Stimule les performances sportive (force et endurance)
  • Aide à la prévention de différents cancers
  • Anti-inflammatoire

A noter que la caféine contenue dans le thé vert est mieux tolérée par le corps que celle contenue dans le café.

Pour bénéficier de tous les bienfaits, il faut prendre du thé de qualité et faire une bonne préparation.

Comment préparer le thé vert

  • Température : 70°c
  • Temps d’infusion : 2 minutes
  • Quantité : 2 cuillères à café bien remplies pour 0,3 à 0,5 L d’eau – perso j’utilise une cuillère à thé (1 cuillère pour une tasse).

Quel thé vert choisir ?

Il existe différents thés verts avec différentes propriétés. L’idéal est d’alterner.

  • Le Sencha : facilite la perte de graisse, renforce l’immunité
  • Le Bancha : aide à la digestion, bienfaits pour la peau
  • Le Gyokuro  : renforce le système immunitaire, équilibre le système hormonal

Il existe d’autre façon de prendre du thé vert : capsule, poudre de thé vert etc.) je testerai bientôt pour vous !

Alors à vos tasses !

 

 


4 réflexions sur “Les bienfaits du thé vert

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